Jak przygotować się do ONDY: krótka lista i jedna rzecz, o której wszyscy zapominają

Nawodnienie, czyli jedyny punkt z fizyką za sobą

Przy większości zabiegów „pij dużo wody" jest ogólnikiem. Tutaj nie jest.

Mikrofale nagrzewają tkankę, a krew i limfa odbierają to ciepło i rozprowadzają je dalej — dzięki temu temperatura w polu zabiegowym rośnie równo, a nie punktowo. Odwodniona tkanka gorzej odprowadza ciepło i całość idzie mniej przewidywalnie.

Druga rzecz dzieje się po zabiegu. Zawartość uszkodzonych komórek tłuszczowych organizm usuwa przez układ limfatyczny, a limfa to w dużej mierze woda.

Praktycznie: pij normalnie i regularnie w dniu poprzedzającym i w dniu zabiegu, około półtora do dwóch litrów. Nie trzeba wypijać litra tuż przed wizytą, bo przy dwugodzinnym zabiegu na brzuchu pełny pęcherz to ostatnia rzecz, jakiej potrzebujesz.

To samo dotyczy kolejnych dni po sesji, i to akurat ma większe znaczenie niż cokolwiek, co zrobisz przed nią.

Dzień przed i w dniu zabiegu

Nie nakładaj balsamów, oliwek ani samoopalacza na okolicę zabiegową w dniu wizyty. Skóra ma być czysta i sucha — parafinę, po której sunie głowica, nakładam sama i ona wystarcza.

Nie stosuj kremów rozgrzewających ani antycellulitowych z rozgrzewającym składem przez dobę przed zabiegiem. Rozgrzana skóra zmienia odczucia i utrudnia mi ocenę, kiedy ciepło jest na właściwym poziomie.

Zjedz normalnie. Nie ma potrzeby przychodzenia na czczo, a przy dłuższym zabiegu wręcz odradzam. Lekki posiłek godzinę, dwie przed wizytą jest w porządku.

Ogranicz alkohol dzień wcześniej. Nie z powodu ryzyka, tylko dlatego, że odwadnia — a to wracamy do punktu pierwszego.

Ubierz się wygodnie i w ciemniejsze rzeczy. Parafina bywa tłusta i choć wycieram skórę po zabiegu, ślady na jasnych spodniach się zdarzają.

Zdejmij biżuterię z okolicy zabiegowej. Metal i mikrofale to zestaw, którego nie łączymy.

O czym powiedzieć, nawet jeśli wydaje się nieistotne

Trzy rzeczy, które klientki pomijają, bo brzmią nie na temat, a które zmieniają decyzję.

Metal w polu zabiegowym. Płytki, śruby, endoprotezy, siatki po operacjach przepuklin, a także wkładka domaciczna przy pracy nad podbrzuszem. Mikrofale nie odróżniają tkanki od implantu.

Wypełniacze i nici w okolicy zabiegowej. Nie wykluczają zabiegu, ale wymagają odstępu, a przy świeżej aplikacji odkładam termin.

Ciąża i karmienie. O ciążę pytam zawsze, także wtedy, gdy pracujemy na udach.

Do tego: świeże opalenizna z oparzeniem, aktywna infekcja skóry, gorączka i świeże operacje w polu zabiegowym przesuwają termin o tydzień, dwa.

Pełną listę wykluczeń mam w przeciwwskazaniach do ONDY. Warto zerknąć przed wizytą, bo wtedy rozmowa idzie szybciej i nie kończy się przełożeniem terminu.

Czego przygotowanie nie załatwi

Uczciwie, bo to pytanie wraca w różnych formach.

Głodówka przed zabiegiem nic nie da. ONDA działa na tkankę, którą masz, a nie na to, co zjadłaś wczoraj. Kilka dni restrykcji przed wizytą nie poprawi wyniku, za to pogorszy samopoczucie przy dwugodzinnej sesji.

Suplementy „przyspieszające metabolizm" też nie. Żaden nie zmienia tego, jak tkanka reaguje na ciepło.

Intensywny trening dzień przed nie jest problemem, ale też niczego nie dodaje.

Za to jedna rzecz przygotowawcza ma znaczenie i jest długoterminowa: stabilna waga. Jeśli jesteś w trakcie redukcji, poczekaj z serią do ustabilizowania się wagi — inaczej po trzech miesiącach nie da się rozstrzygnąć, co zrobił zabieg, a co dieta.

I druga: zaplanuj serię w kalendarzu z góry. Trzy do sześciu zabiegów co 3–4 tygodnie to kilka miesięcy. Rozciągnięcie tego na pół roku daje kilka osobnych zabiegów zamiast serii.

Co spakować i ile czasu zarezerwować

Nic specjalnego nie musisz przynosić — parafinę, ręczniki i wszystko potrzebne mamy na miejscu.

Warto wziąć wodę, coś do słuchania albo czytania i przy dłuższych zabiegach coś małego do zjedzenia.

Czas: przy niewielkim polu godzina, przy dużym nawet ponad dwie, a pierwsza wizyta jest dłuższa o wywiad, pomiary i zdjęcia. Rozpisałam cały przebieg w tekście o tym, jak wygląda zabieg ONDA krok po kroku.

Po zabiegu nie musisz nic planować inaczej — nie ma rekonwalescencji, więc możesz od razu wrócić do pracy albo pójść na trening. Skóra będzie zaczerwieniona przez kilkadziesiąt minut, więc jeśli tego samego dnia masz basen albo saunę, przełóż to na jutro.

Jeśli masz wątpliwości, czy któraś z rzeczy z Twojej historii zdrowotnej ma tu znaczenie, umów konsultację. Wywiad zajmuje kilkanaście minut i lepiej przejść go przed rezerwacją niż w dniu zabiegu.